당뇨에 좋은 음식과 피해야 할 음식 리스트

당뇨 관리에 있어서 올바른 식습관은 매우 중요합니다. 당뇨에 적합한 음식을 선택하는 것과 동시에 피해야 할 음식에 대한 이해도 필요합니다. 이 글에서는 당뇨에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 자세히 알아보겠습니다.당뇨에 좋은 음식 종류단백질이 풍부한 음식단백질은 근육을 유지하며 혈당 수치를 안정시키는데 도움을 줍니다. 저지방 고기, 생선, 두부, 계란 등을 포함한 단백질 식품은 인슐린 저항성을 줄이고 포만감을 유지하는 데 유리합니다. 특히 닭가슴살과 같은 저지방 고기는 좋은 선택입니다. 생선 역시 오메가-3 지방산을 포함하고 있어 심혈관 건강에 이롭습니다.건강한 지방 섭취건강한 지방은 체내 염증을 줄이고 포만감을 제공합니다. 아보카도, 올리브 오일, 견과류 등은 이러한 건강한 지방의 좋은 예입니다. 특히 ..